Prédicteur de Perte de Poids

Il utilise l'équation de Mifflin-St Jeor pour calculer votre MB, puis le multiplie par votre niveau d'activité pour obtenir le DETE. La différence entre le DETE et votre apport quotidien est le déficit calorique. Chaque semaine, votre poids est mis à jour et le MB recalculé, ce qui ralentit naturellement le rythme de perte.

Le poids d'équilibre est celui où votre DETE égale exactement votre apport calorique — zéro déficit et zéro changement de poids supplémentaire. À ce stade, la courbe s'aplatit. Pour perdre davantage, il faudrait manger moins ou augmenter l'activité.

Parce qu'un corps plus léger brûle moins de calories. En perdant du poids, votre MB diminue, ce qui réduit votre DETE et rétrécit le déficit calorique. Cela produit la courbe de décélération caractéristique plutôt qu'une ligne droite.

Yes. All calculations and the chart are generated entirely in your browser using JavaScript. Your body stats are never sent to any server. You can verify this by disconnecting from the internet — the tool continues to work.

Le modèle mathématique est précis pour l'équilibre calorique, mais les facteurs réels comme la rétention d'eau, les cycles hormonaux, le gain musculaire et l'adaptation métabolique ne sont pas modélisés. Utilisez la prédiction comme guide de planification, pas comme garantie. Comparez avec vos pesées réelles et ajustez toutes les 2-4 semaines.